买回来的紫菜通常不建议生吃。紫菜可能含有微生物污染、寄生虫或加工残留物，经过高温处理更安全食用。
紫菜在养殖、采收和加工过程中可能接触海水中的细菌、寄生虫或工业污染物。市售干紫菜虽经过脱水处理，但无法完全杀灭微生物，生吃可能引发胃肠不适。部分紫菜产品加工时添加盐分或防腐剂，直接食用可能摄入过量添加剂。紫菜表面附着的硅藻等微小生物也可能导致过敏反应。
部分经过特殊灭菌处理的即食紫菜可以开袋即食，这类产品包装上会明确标注可直接食用。选择有机认证或深海养殖的紫菜相对污染风险较低，但仍建议查看产品说明。紫菜中的藻胶等成分经加热后更易被人体消化吸收，高温还能分解部分可能存在的藻毒素。
日常食用紫菜前建议用清水冲洗后煮沸或烘烤，可搭配豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物提高营养吸收率。储存时注意防潮避光，开封后尽快食用。特殊人群如孕妇、儿童或免疫力低下者应避免生食海藻类产品，出现腹泻、皮疹等不适症状需及时就医。
