肚子胀气可以喝萝卜汤、山楂汤、陈皮汤、生姜汤、茴香汤等帮助缓解症状。这些汤品通过促进胃肠蠕动、理气化滞或温中散寒的作用改善胀气，但需注意体质差异和适量饮用。
一、萝卜汤
白萝卜含芥子油和膳食纤维，能增强胃肠蠕动并加速排气。萝卜汤适合因进食过快或消化不良引起的胀气，建议连萝卜带汤温热食用。脾胃虚寒者不宜过量，避免加重腹部不适。
二、山楂汤
山楂中的有机酸和果胶可促进胃液分泌，帮助分解食物积滞。用干山楂煮汤对肉食过多导致的胀气效果明显，但胃酸过多或胃溃疡患者应慎用，避免刺激胃黏膜。
三、陈皮汤
陈皮所含挥发油能调节肠道平滑肌运动，缓解气滞型腹胀。搭配茯苓或薏米煮汤效果更佳，适合情绪紧张引发的胀气。阴虚燥咳或气虚者饮用可能加重口干症状。
四、生姜汤
生姜的姜辣素可温暖脾胃并抑制肠道异常发酵。红糖姜汤对受寒或冷饮引发的胀气尤为有效，但阴虚火旺体质人群长期饮用可能引起上火。
五、茴香汤
小茴香中的茴香醚能减少胃肠胀气并缓解痉挛。茴香籽煮水适合慢性消化不良患者，但孕妇及过敏体质者需谨慎使用，避免诱发不良反应。
日常建议选择温热易消化的汤品，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。胀气持续超过三天或伴随呕吐、便血等症状时，应及时就医排查肠梗阻、胃炎等疾病。餐后适度散步、按摩腹部也能帮助气体排出，同时注意保持情绪稳定以减少功能性胃肠紊乱。
