14岁孩子还能补dha吗

14岁孩子一般可以补充DHA，有助于大脑和视力发育。DHA补充需考虑日常饮食摄入量、生长发育需求、健康状况、过敏史以及医生建议等因素。

DHA是一种重要的不饱和脂肪酸，对青少年的大脑发育和视力健康有积极作用。14岁孩子正处于生长发育关键阶段，适量补充DHA可能有助于提高认知能力和学习效率。日常饮食中富含DHA的食物包括深海鱼、藻类、坚果等，若饮食摄入不足可考虑通过补充剂补充。选择DHA补充剂时需注意产品纯度和安全性，避免过量摄入导致胃肠不适或其他不良反应。

部分孩子可能对鱼类或藻类来源的DHA存在过敏反应，补充前应确认过敏史。患有特定疾病或正在服用药物时，需咨询医生以避免相互作用。过量补充DHA可能导致血液凝固功能异常或免疫调节失衡，需严格遵循推荐剂量。

建议家长在给孩子补充DHA前评估其日常饮食结构，优先通过天然食物获取营养。若选择补充剂，应选择正规产品并咨询专业医生或营养师，根据个体情况制定合理补充方案。同时注意保持均衡饮食和适量运动，促进孩子全面健康发展。