豆腐有苦味可能是制作工艺不当或储存条件不佳导致的，可通过焯水、浸泡、搭配调味等方式改善。苦味豆腐的处理方法主要有焯水去苦、盐水浸泡、高温烹煮、调味中和、更换购买渠道。
1、焯水去苦
将切块的豆腐放入沸水中焯烫1-2分钟，豆制品中的部分苦味物质可溶于热水。焯水后立即过冷水能保持豆腐嫩滑口感，此方法适用于卤水豆腐等质地较硬的品种。注意焯水时间过长会导致豆腐结构松散。
2、盐水浸泡
用浓度3%的淡盐水浸泡豆腐30分钟，盐分能渗透至豆腐内部中和碱性物质。此法特别适合石膏豆腐出现的轻微涩苦，浸泡后需用流水冲洗表面盐分。若冷藏保存的豆腐发苦，浸泡时可加入少许食醋增强效果。
3、高温烹煮
通过煎炸、红烧等高温烹饪方式可分解部分苦味物质。制作麻婆豆腐时先将豆腐煎至微黄，或炖煮时加入八角、桂皮等香料掩盖异味。高温会使豆腐蛋白质变性，更适合老豆腐等耐煮品种。
4、调味中和
搭配重口味调料如豆瓣酱、酱油、辣椒等能覆盖苦味，糖醋汁中的酸甜成分也可改善口感。制作凉拌豆腐时建议用蒜泥、香油等强风味佐料，避免使用对苦味敏感的清蒸、白灼等清淡做法。
5、更换购买渠道
持续出现苦味需考虑原料或工艺问题，建议选择正规厂家生产的盒装豆腐。注意查看生产日期，避免购买散装或临近保质期的产品。部分小作坊可能因点浆过度或水质问题导致豆腐发苦。
日常储存豆腐应浸泡在干净冷水中冷藏，每天换水可延长保鲜期至3天。若豆腐表面发黏或酸味明显则不可食用。选择蛋白质含量高的优质黄豆制作的豆腐，苦味概率较低。烹饪前可先切小块品尝，轻微苦味经上述方法处理后可安全食用，持续强烈苦味建议丢弃。搭配富含谷氨酸的食材如香菇、海带等能提升豆腐鲜味，减少苦味感知。
