6岁还要吃DHA吗

6岁儿童通常可以继续补充DHA，但需根据日常饮食摄入情况调整。DHA对儿童大脑发育、视力保护和免疫功能有重要作用，主要来源包括深海鱼类、藻类及强化食品。若饮食中富含DHA食物较少，可适当补充；若已通过饮食足量摄入，则无须额外补充。

DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，6岁儿童仍处于神经发育关键期。适量补充DHA有助于提升认知功能和学习能力，改善注意力集中度。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼每周食用两到三次即可满足需求，藻类DHA补充剂也是安全选择。家长需注意选择正规渠道产品，避免过量摄入导致胃肠不适。

部分儿童可能存在挑食、过敏或特殊饮食结构导致DHA摄入不足。早产儿、发育迟缓儿童更需关注DHA补充。对海产品过敏的儿童可选择藻油DHA，素食家庭建议通过亚麻籽油等植物性Omega-3前体转化。补充前建议咨询医生评估实际需求，避免与其他营养素补充剂重复使用。

家长应优先通过均衡饮食满足儿童DHA需求，培养食用鱼类、坚果的习惯。选择补充剂时注意查看成分表，避免含糖量过高的剂型。定期监测儿童生长发育指标，结合体检结果调整补充方案。保持适度户外活动与充足睡眠，配合DHA补充才能更好促进儿童健康成长。