吃辣椒辣屁股可以通过冲洗、冷敷、涂抹舒缓剂等方式缓解。辣椒中的辣椒素刺激皮肤黏膜导致灼烧感，需及时处理避免持续不适。
用温水轻柔冲洗肛门区域能有效稀释辣椒素。水温不宜过高以免加重刺激，配合无香料肥皂清洁更佳。冲洗后轻拍干燥，避免摩擦加重红肿。若皮肤有破损需改用生理盐水，防止继发感染。
冷敷可收缩血管减轻灼热感。将干净毛巾浸冷水拧至半干，外敷患处10分钟，重复进行数次。低温能暂时麻痹神经末梢，但避免直接使用冰块以防冻伤。冷敷后涂抹氧化锌软膏可形成保护膜。
涂抹含芦荟或甘油的舒缓产品能修复受损黏膜。天然芦荟胶具有抗炎镇痛作用，甘油则通过保湿减少皮肤皲裂风险。使用前需测试小范围皮肤，确认无过敏反应再大面积涂抹。若出现该症状，建议选择婴儿护臀霜更安全。
饮食上近期需避免辛辣、酒精等刺激性食物，多摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花促进黏膜修复。穿着宽松棉质内衣减少摩擦，如症状持续超过24小时或出现水疱，需就医排除接触性皮炎等病理因素。日常处理辣椒后应彻底洗手，避免接触敏感部位。
