葡萄榨汁需要去皮吗?

葡萄榨汁一般不需要去皮，葡萄皮含有丰富的营养成分，但肠胃敏感或追求口感细腻度时可去皮处理。

葡萄皮富含花青素、白藜芦醇及膳食纤维，这些成分在榨汁过程中会释放到果汁中，增强抗氧化能力和促进肠道健康。带皮榨汁时建议选择无农药残留的有机葡萄，充分清洗后连皮带籽一起榨取，能最大限度保留营养。若使用破壁机高速搅打，葡萄籽中的多酚类物质也会被有效释放，但可能带来轻微涩味。

部分人群胃肠功能较弱，摄入过多葡萄皮可能引发腹胀或腹泻，此时可去皮榨汁减少刺激。去皮后的葡萄汁口感更清甜顺滑，适合儿童或消化能力下降的老年人饮用。商业生产葡萄汁时部分工艺会去皮去籽，主要基于口感统一性和延长保质期的考虑，家庭自制可根据个人需求灵活选择。

葡萄汁饮用需适量，每日建议不超过200毫升，避免糖分摄入过量。榨汁后尽快饮用可减少氧化损失，搭配胡萝卜或苹果混合榨汁能平衡风味。消化功能正常者优先选择带皮榨汁，饮用后出现胃肠不适可调整为去皮方式，特殊人群饮用前建议咨询营养师。