从冰箱里拿出来的豆腐应该怎么弄

从冰箱里取出的豆腐可直接凉拌或加热烹饪，需根据菜品需求处理。豆腐冷藏后质地更紧实，适合煎炸、炖煮等需定型烹饪方式；若制作凉拌菜，建议室温静置回温以提升口感。

冷藏豆腐水分凝结，直接高温烹饪易碎裂。煎制前可用厨房纸吸干表面水分，中火慢煎至两面金黄；炖煮时建议冷水下锅，小火缓升温避免内外温差过大。老豆腐适合红烧、香煎等做法，嫩豆腐宜做汤羹或微波加热，内酯豆腐取出后静置半小时口感更佳。

需注意冷藏超过三天的豆腐可能出现酸味或黏液，应煮沸处理。制作麻婆豆腐时，可将冷藏豆腐切块后焯水定型；做皮蛋豆腐则需提前两小时取出，用重物压出多余水分。日本豆腐需连包装浸泡回温，冻豆腐需彻底解冻后挤干水分再烹制。

豆腐富含优质蛋白和钙质，冷藏后营养无显著损失。建议搭配海带、菌菇等食材提升鲜味，避免与含草酸高的菠菜同食影响钙吸收。日常储存时建议将豆腐浸泡于煮沸冷却的盐水中，每日换水可延长保鲜期至五天。烹饪前观察豆腐颜色气味，若发黏变红则不可食用。