养生指南：老人预防健忘可以做做解绳操

年纪一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝部血淤等都可能引发健忘。有什么办法能防治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子——动手指头。即做“解绳操”。

具体做法是：

找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。

注意：

重点在解绳结上。

要求：

1、分别用双手的拇指、食指解5个结，

2、用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，

3、用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，

4、用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

最开始练习的时候，绳结可以打得松一些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。