健忘怎么办 如何预防老人健忘

健忘怎么办？健忘是许多老年朋友日常生活中容易患的缺点，随着年龄的增长，老年人健忘的可能性也在增加。那么，老年人的健忘怎么办？

老年人忘记吃什么比较好1、核桃

富含不饱和脂肪酸，被认为是中国传统的健脑智育食品。每天2~3个核桃是一定的，可以发挥营养大脑，增强老年人的记忆，消除大脑疲劳等作用。但是，不能吃得太多，吃得太多大便干燥，鼻子出血等。

2、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源，这些营养素可以为大脑提供必要的营养。

3、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺化物质，是老年人脑中不可或缺的。

4、芝麻

捣碎芝麻，加入少量砂糖用热水喝，买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻等产品，早晚各吃一次，7天为疗程，5~6个疗程后，可以得到良好的大脑效果。

5、蛋

蛋蛋白质为优质蛋白质，蛋黄含有丰富的蛋磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素，对神经发育有重要作用，具有增强记忆力、健脑智育的效果。

6、向日葵子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素e实践证明，喜欢向日葵的人，不仅皮肤红润柔软，大脑思维敏捷，记忆力强，语言整齐。

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