教你如何延缓衰老——老年人

发布时间:2011-07-29 17:01:05

人到中年以后,由于机体各种生理功能逐渐减弱,性能力也随之出现衰退。但性学专家研究指出,只要人们在日常生活中多加保养,积极做到以下几个方面,就可使性生命经久不衰。下面就让我们的专家为您简单介绍一下如何延缓衰老,我们一起来看一下吧!

如何延缓衰老怎样做,专家为您介绍:

一、要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪容打扮,追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪,会使肌体也随之年轻。相反,整日忧心忡忡,害怕衰老,在精神上做了衰老的俘虏,则其性能力也会未老先衰。

二、要经常参加体育运动,特别是慢跑、步行或骑自行车,以及适当做下蹲活动,着重锻炼下半身。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部。

三、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞不渝地爱配偶的前提下,保持有爱慕异性的心理,这样能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。

四、要注意饮食中的营养平衡。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足和配比合理。害怕胆固醇提高的人,可多吃些豆类制品。此外,还应多食一些海味,因为海味含锌丰富,而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

五、性格要开朗幽默,遇事应乐观,不要为身边区区琐事所困扰和忧虑。因为精神过分紧张或抑郁会降低性功能,容易造成男子早泄阳痿

六、有病要早投医,特别是要注意糖尿病、高血压、心脏病、肝病和肾病的预防保健,要尽量避免使用能引起性功能抑制的药物,如常见的安定、利眠宁、利血平、胍乙啶、巴比妥类药等。

以上就是专家为您简单介绍如何延缓衰老怎样做,您是不是已经知道了,如果您还有疑问,欢迎咨询我们的在线专家,相信我们的专家一定会给您满意的答案!