勾兑香油可以食用，但需注意区分正规产品与劣质掺假产品。勾兑香油主要有纯芝麻油与调和油混合、添加香精色素、掺入低价植物油、工艺不达标、储存不当变质五种常见情况。
1、合规调和油：
正规厂家生产的调和香油会明确标注成分比例，通常以芝麻油为基础混合玉米油或大豆油。这类产品符合食品安全标准，香味和营养价值虽略低于纯芝麻油，但不存在健康风险，适合日常烹饪使用。
2、香精勾兑油：
部分劣质香油通过添加芝麻香精和焦糖色素模拟香气颜色。长期摄入人工香精可能加重肝脏代谢负担，购买时应注意配料表是否含食用香精、呈味核苷酸二钠等添加剂，避免选择价格明显低于市场价的产品。
3、植物油掺假：
用棉籽油、菜籽油等低价油冒充芝麻油是常见掺假手段。这类勾兑油可能含有未精炼油中的棉酚等有害物质，且缺乏芝麻油的抗氧化成分。可通过冷冻试验鉴别，纯芝麻油在-10℃仍保持清亮，掺假油会出现絮状物。
4、工艺缺陷：
小作坊采用高温压榨法可能导致苯并芘超标，而水代法制作不当易滋生霉菌。建议选择执行GB/T8233标准的香油，该标准对酸价、过氧化值等指标有严格限定，能有效避免工艺不当带来的安全隐患。
5、储存变质：
勾兑香油因抗氧化成分减少更易氧化酸败。开封后出现哈喇味或颜色变深应立即停用，酸败油脂会产生醛酮类有害物质。建议购买小包装产品，存放于阴凉避光处，使用后及时密封。
日常选购香油时可观察产品执行标准，纯芝麻油标注GB/T8233，调和油则为SB/T10292。优质香油呈红褐色或橙红色，摇晃时泡沫细腻持久不散。烹饪时建议低温使用以保留营养，凉拌菜可优先选择冷榨芝麻油。若发现香油口感发苦或有刺激性气味，应立即停止食用。特殊人群如孕妇、婴幼儿建议选择100%纯芝麻油，以确保食品安全与营养摄入。