鉴别瘦肉精猪肉是否变质需结合感官检查、气味辨别、触感测试、颜色观察和购买渠道评估五种方法。变质猪肉通常表现为色泽异常、气味腐臭、质地黏腻，而含瘦肉精的猪肉可能呈现不自然的鲜红色或渗水现象。
1、色泽检查：
正常新鲜猪肉呈淡粉红色或浅红色，脂肪部分洁白有光泽。含瘦肉精的猪肉肌肉颜色异常鲜红，类似牛肉色泽，且肌肉纤维纹理模糊。若发现猪肉表面发黄、发绿或出现灰白色霉斑，说明已发生腐败变质。变质部位与正常组织交界处常见明显色差。
2、气味辨别：
新鲜猪肉仅有轻微腥味，变质后会产生刺鼻酸臭味或腐败氨味。瘦肉精猪肉可能带有化学药品异味，但需注意部分商贩会使用香料掩盖异味。可将猪肉置于温水中浸泡后嗅闻，变质时水中会散发腥臭气味，而新鲜猪肉仅使水质轻微浑浊。
3、触感测试：
用手指按压猪肉表面，新鲜肉质紧实有弹性，凹陷处能快速回弹。变质猪肉质地松软，按压后留有明显指痕且渗出混浊液体。含瘦肉精的猪肉常出现异常渗水现象，解冻后渗出大量淡红色血水，肉质呈现不正常的湿润状态。
4、脂肪观察：
健康猪肉脂肪层厚度均匀，呈瓷白色且质地细腻。变质时脂肪变黄并产生粘手感，严重时出现哈喇味。瘦肉精猪肉脂肪层异常薄弱，可能呈现淡粉色或与肌肉分界不清的状态，这种异常脂肪分布是激素催生的典型特征。
5、购买溯源：
选择具有动物检疫合格证明的正规商超购买，避免流动摊贩产品。可要求查看肉品检疫验讫印章，蓝色滚筒印为合格品。进口猪肉应具备入境货物检验检疫证明。若发现同一批次猪肉均呈现异常色泽或质地，需警惕群体性瘦肉精使用可能。
日常储存猪肉时应置于冰箱冷藏层0-4℃，保质期不超过3天，冷冻保存需密封避免反复解冻。烹饪前可用清水浸泡30分钟排除血水，充分加热至中心温度达75℃以上。建议搭配富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、木耳等食用，促进有害物质代谢。定期更换肉类品种，减少单一肉源摄入风险，出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医。