可以帮助我们宣肺的三种食物

发布时间:2024-10-15 15:21:45

肺是我们人体重要的器官之一,我们的肺如果是出现了问题的话,是容易引起很多的疾病,对身体健康产生非常不利的影响的,那么大家知道我们在生活中怎么可以很好的清肺护肺宣肺吗?下面小编就是为大家介绍一些宣肺的食疗方法。

一、藕:滋补养生,健脾开胃

藕是东方蔬菜之王,藕是可以清热疏郁的,而且含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,是可以帮助提高身体的免疫力的,还有不错的抗衰老作用。

把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,但是变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。而且新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟后可以用来健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

二、银耳:增强人体免疫力

银耳是含多种氨基酸,食用是能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,我们食用既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。大家是可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。

但是银耳能清肺热,所以外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应,严重者会有生命危险。

三、芝麻:养阴润燥,填精益髓

芝麻中的维生素E是能防止过氧化脂质对皮肤的危害,可以治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,而且它的养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。

芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

对于上面可以很好的帮助我们宣肺的食物,大家现在一定是很好的了解了吧,这三种食物都是我们日常生活中比较常见的,而且做法是很多的,是可以搭配很多其他的食物一起食用的,所以大家可以多了解一些相关的制作方法的。

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