护眼要多吃哪些食物 多吃这6种食物眼睛健康明亮
发布时间:2022-03-17 18:30:00
发布时间:2022-03-17 18:30:00
大家都知道,长期用眼过度会造成视力下降造成近视的后果,而且还会有眼睛发胀、疼痛、眼干等症状,会严重眼睛的健康。眼睛的健康离不开健康的饮食,在平时可以多吃一些护眼的食物,可以让眼睛变得更加明亮有精神。
那么护眼要多吃哪些食物呢?
1、胡萝卜
用眼过度的人可以多吃一些胡萝卜,大家都知道胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素,能为我们身体提供有用的营养物质。
2、猕猴桃
猕猴桃含有极高的维生素C,及时为身体补充维C不仅可以起到抗氧美白的作用,而且还能保护眼睛。身体中摄入足够的维C能够消除自由基,可以提高人体的抗氧化功能,能够减少光线对眼睛的刺激。在平时可以多吃猕猴桃、苹果、西红柿等补充维生素,减少眼科疾病的发生。
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