吃哪些食物对眼睛好 八大护眼食物强烈推荐

有很多食物多吃对于眼睛有好处，现在秋天，由于天气干燥，很容易造成眼睛干涩的情况发生，加上每天面对这么多的高科技产品，如果不多加注意，对于眼睛会造成一定的伤害。

那么，吃什么食物对眼睛好？

第一、枸杞

枸杞甜而性平，有利于肝脏和肾脏、肺经气体，多吃枸杞具有补肾益精和养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还能降血压、降血脂和血糖等，常吃枸杞对于保护肝脏、还有预防脂肪肝也有很好的效果。

第二、红花菜

红花菜也叫碎米荠等，主要产于南方大部分区域，有清热解毒和凉血、清肺止咳等功效，特别是对于清肝明目也有显著的效果。

第三、豆苗

豆苗具有清肝和明目的食疗作用。因为豆苗中有镁和叶绿素等成份，这些成份对于帮助排除体内毒素有很好的作用，并且有很好的保护肝脏作用。其中所含有的胡萝卜素和叶黄素对保护视神经非常有益。