腰累吃什么补身体

中医认为腰累多是肾虚引起的，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚均可以引起腰累，可以在医生指导下吃一些补肾阴或补肾阳的食物和中药来进行调理。具体如下：

1、食物：补肾阴的食物有枸杞、桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等，以上食物有补肾阴的作用。补肾阳的食物有羊肉、鸡肉、海参、干贝、牡蛎等，以上食物有补肾阳的作用。

2、中药：补肾阴的中药有地黄、山茱萸、女贞子等，补肾阴常用的中药方剂有六味地黄丸、左归丸等。补肾阳的中药有肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等，补肾阳常用的中药方剂有桂附地黄丸、右归丸等。

如果患者有肾虚引起的腰累，建议找专业的医生给予辨证论治，选择以上合适的食物、中药、中药方剂来进行治疗，一般可以取得较好的疗效。同时，建议加强休息，避免重体力劳动。