芒果的功效与作用

芒果作为一种热带水果，不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，具有多种对人体有益的功效与作用，包括帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、增强免疫力、改善视力等。具体如下：

1、帮助消化：芒果中含有丰富的有机酸和膳食纤维，这些成分能够刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而帮助消化食物。特别是在食用油腻或甜腻食物后，适量食用芒果能够有效缓解胃部不适。

2、润肠通便：芒果中的膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动，还能增加粪便体积，使粪便更容易排出。这对于防治便秘、保持肠道健康具有重要作用。

3、祛痰止咳：芒果中含有芒果苷等有效成分，这些成分能够祛痰止咳，对于缓解咳嗽、痰多、气喘等症状有一定的效果。但虚寒咳嗽者应避免食用，以免加重病情。

4、增强免疫力：芒果富含维生素C和维生素A等营养成分，这些成分能够增强机体的免疫力，提高身体抵抗力，减少感冒等疾病的发生。

5、改善视力：维生素A对视力有重要的维护作用，芒果作为维生素A的良好来源，适量食用有助于保护眼睛健康，改善暗适应能力，维持正常的视觉功能。

芒果是一种营养价值高、功效多样的水果。在日常生活中适量食用芒果对于维护身体健康具有积极的意义。