车厘子的功效和作用有哪些

车厘子可以起到抗氧化、补充营养、调节食欲、促进睡眠以及促进消化等作用，可以适量的吃一些，不宜过多。

1.抗氧化：车厘子富含抗氧化剂，如维生素C和花青素，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，有助于保护细胞健康。

2.补充营养：车厘子富含维生素C、维生素A和钾等营养素，因此能够补充营养，维持身体的健康。

3.调节食欲：车厘子口感酸甜，能够刺激胃酸分泌，因此可以起到调节食欲的作用。

4.促进睡眠：车厘子含有一种天然的睡眠辅助剂——褪黑素，可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量，对于失眠问题有一定的改善作用。

5.促进消化：车厘子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持良好的消化系统功能。

车厘子虽然有多种功效和作用，但对于个体差异可能会有不同的效果，而且车厘子的糖含量也比较高，因此糖尿病患者要慎吃。