血糖高吃什么食物和水果最好

血糖高的人一般没有吃什么食物和水果最好的说法，通常可以吃绿叶蔬菜、坚果和种子、高纤维食物、高蛋白食物和全谷类食物等，建议到正规的医院就诊治疗。

1.绿叶蔬菜：例如菠菜、生菜、花椰菜等，蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，而且糖分含量较低。

2.坚果和种子：例如杏仁、核桃、亚麻籽等，食物富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于控制血糖的上升。

3.高纤维水果：例如苹果、草莓、蓝莓等，水果含有丰富的纤维，有助于减缓血糖的上升速度。

4.高蛋白食物：例如鸡胸肉、鱼类、豆类等，食物可以提供稳定的能量，有助于控制血糖波动。

5.全谷物食物：例如燕麦、全麦面包、糙米等，食物富含纤维和复杂碳水化合物，有助于稳定血糖水平。

在平时需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以根据自身情况制定合理的饮食计划。