孕妈冬季如何养生？冬季5款养生食谱推荐

孕妇是特殊人群，要做好保养工作，那么孕妇冬季如何养生呢?一起来看看吧。

北方已经悄悄进入到我们的生活中，对于孕妇来说属于特殊群体，在冬季不仅要做好保暖措施，同时也应该适当的进行禁播做到早睡，晚起尽量不要熬夜，这样才能够安全的度过整个孕期。

冬季孕妈妈要注意哪些事情?

1、要减少外出

寒冷的冬季尽量减少外出次数，即使外出时也要做好保暖措施，不然会受到寒冷的刺激，导致脑血管的收缩。身体受寒时会引起大脑供血不足，增多身体中胺类物质，物质一旦增多，就会通过胎盘直接影响到胎儿的发育，导致孩子出现先天性的心脏病或者唇裂。

2、洗澡的时候水温不能超过39℃

经过研究发现，如果孕妇洗澡时水温超过39℃，就会让胎儿脑细胞停止发育，这是一种不可逆的伤害，会让孩子出生之后出现智力障碍或者畸形，甚至会导致癫痫的发作。所以孕妇洗澡时，水温要控制在39℃，洗澡的时间不能超过15分钟，不然会出现缺氧。