冬季如何养生？四个冬季养生秘诀让你不再怕冷

此刻天气愈来愈严寒了，养生的重点是要御寒。那么冬季如何御寒呢?冬季御寒有什么方法呢?

冬季养生很重要的一点是养肾防寒。爱美的女性千万不要错过哦!下面就为您推荐4个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。

四个冬季养生秘诀让你不再怕冷

1、多点水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

2、防点病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

3、出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。