冬季泡脚养生如何达到更好的效果？加这四种物有惊喜

一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在冬季养成足浴的习惯，有助于预防这些"小病"。以下，是中医专家介绍的几个简便有效的足浴"小药方"，大家可以根据自己的症状进行选择。

冬季泡脚养生别忘了加这四味"料"

1.生姜:祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2.桂皮:消肿