冬季养生家常菜有哪些？冬季养生吃什么食物好？

在我们现在的生活中身体的健康当然离不开一些营养的饮食，做到营养身体的保健我们也要讲究一些方法。特别是根据季节的不同，多吃一些养生的食物对身体的保健更好，今天小编就为大家详细的来介绍一下，冬季的一些养生菜赶快来了解一下吧!

芪枣羊骨粥

用料:羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

制法:先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

功效:补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。

注意:表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者(症见口干口苦、便秘、舌红少苔)不宜服用。