冬季女性如何养生？推荐早卧晚起多晒太阳

在冬季女性如何养生呢?不是一味的大补特补，而是要藏阳、藏精及藏神。

中医认为，冬季是自然界万物闭藏的季节，因此冬季养生十分注重养藏，主要做到三个方面:藏阳、藏精及藏神。从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，因此，冬季养生要顺应自然而养阳，即藏阳。中医主张早卧晚起，以待日光。

冬季女性养生藏阳、藏精及藏神

冬天要早睡晚起，女性在冬季不要因为爱美穿衣服太少，或者减少户外运动，应多晒太阳，尤其是背部要多晒太阳，固护阳气，使肾的阳气更充盈。

另外，肾精是五脏之精的根本，所以冬天要节欲，避免酒色过度。并且，冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。

还有，冬天万物闭藏，人的心神也应内藏，所以冬季养生应注意藏神。女性朋友要做到三少三多:少躁动、少喧哗、少生气，多睡眠、多平静、多宽心。