冬季如何养生？教您在冬季收获健康身体

冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健知识手册。保持室内空气流通在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

1、冬季如何养生

受到寒冷天气的影响，在养生方面建议多运动，这样能够促进全身血液循环，平时应该多注意精神调理，改善人的生活起居，饮食方面应该多吃点温补的东西。御寒的食品主要有，黑芝麻，黑豆，红枣，草莓，柚子等多种食材。尤其是晚上应该多喝点粥，改善肠胃功能，早上起来要多喝点牛奶，早晨要注意身体锻炼，这样有利于营养的吸收，天气寒冷应该多喝些养生汤。