老人冬季早起有哪些禁忌？冬天应该怎么养生？

大家都知道早睡早起对身体有好处，但是冬天也要早起吗？冬季早起还是有许多地方需要注意的，尤其是对老年人来说，那么老年人冬天早起有什么禁忌呢？

1、忌醒后立即起床

老年人早上苏醒时，不要猛的起身。因为人在睡眠时，血压比较低，如果起床过快、过猛，可能会使血压突然升高导致脑血管破裂。最好是在床上躺一会儿，然后起来后坐2分钟再站起来活动。

2、忌早起晨练

一般来说，很多老年人有早起晨练的习惯，但是冬天早上特别寒冷，再加上室内外温差很大的，这时候出去晨练无疑会受到寒冷的刺激，使得血压升高而诱发心脑血管疾病！而且冬天容易有雾霾，空气中的污染物会刺激呼吸系统，引起气管炎、肺炎、哮喘等。所以在冬天，晨练不宜在早晨，把锻炼时间挪到下午三、四点或是雾霾散去最好。

3、忌起床不喝水

经过一晚上的睡眠，早上的血液比较黏稠，容易形成血栓。早晨起来应空腹饮一杯温水，不仅能补水、稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞，还可以让身体由内而外整个苏醒过来。