冬季养生要讲究 中医推荐常按三穴位

冬季天气寒冷，有的人会变得情绪低落、精力不足、懒慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力无法集中、对事物兴趣下降、希望独处等。这种现象称之为“冬季抑郁症“。从中医来看，素体肾阳不足，清阳不升，导致脑窍阴浊弥漫。下面介绍三种穴位养生。

1、大椎穴

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

功效：益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。

按摩方法：先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。/

2、至阳穴

位置：至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘下凹陷中，属督脉。

功效：壮阳益气。至阳穴有理气宽胸、疏肝和胃、利胆退黄、宽胸利膈作用。

按摩方法：先左手后右手，反复斜擦至阳穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。

3、天宗穴