女人养生吃什么？两款养生食谱推荐

现在不少女人通过饮食来养生，达到保健身体的效果。那么女人吃什么养生呢?以下为大家介绍了两款养生食谱，想要了解更多的人，请往下看。

当今时代的女人们，越来越注重自己的身体健康。不少女人们通过吃养生食物来保证健康，也就是从食物中汲取营养，达到保健的效果。那么女人养生吃什么好呢?下面为大家推荐的两款养生食谱，在闲暇时可以制作食用。

养生食谱推荐一、人参茯苓二米粥

所需食材:山药30克，大、小米各50克，茯苓15克，人参3克。

烹饪步骤:

第一步，将山药、茯苓和人参全部备好，之后用水洗净并烘干，再将它们分别研磨成粉末备用。

第二步，将大、小米分别清洗干净，另外将洗净的大米用清水浸泡三十分钟。

第三步，开火，将洗净的锅放置在架上，并向锅中倒入适量清水煮滚。之后将研磨好的人参、茯苓和山药连同洗净的大、小米倒入滚水中，炖煮至米熟烂即可装碗食用。需要注意的是，熬煮的过程采用的是小火。