正确的站姿能养生？中医教你正确的站立的方法！

经过研究发现久坐一个小时给身体带来的危害就如同吸2根烟，久坐会导致全身的血液循环受到阻碍，从而引起痔疮增加，患上结肠癌的风险，同时也会引起腰椎间盘突出以及腰肌劳损，增加了患上糖尿病高血压的风险。适当的站立能够消耗热量，同时也可以激发创造力以及想象力，提高工作效率和缓解工作压力。

正确的站姿能养生，中医教您正确的站立的方法！

1、挺胸收腹能够预防骨质疏松

骨质疏松的患者一旦跌倒就会出现骨折，所以中老年人应该多站一站，只要每天抬头挺胸收腹站30分钟就能够保护好脊柱，具体的方法是要站立好，双肩膀放松，抬头挺胸收腹，这样能够有效的放松背部以及脊柱的肌肉。

2、站着做俯卧撑能够缓解肩膀不适感

坚持做墙壁俯卧撑，能够让肩膀附近的肌肉得到一定的放松，同时也可以缓解肩膀和颈部的不适感。具体的方法是，要面子强站好，双脚打开和肩膀一样宽，两个手要撑着墙慢慢的弯曲肘关节，然后再撑起来，坚持一个月左右就能够改善肩膀和颈部疼痛的症状。