养生吃什么好？常吃这几种食物身体好能养生防病

随着经济水平的提高，人们在吃上面非常有讲究，尤其是家里有婚宴小孩百天宴等场合，请客的时候家人都非常要面子，什么贵点什么。但是贵也不一定好吃，便宜的也不一定不美味。虽然山珍海味美味可佳，但是却不一定健康，反而日常的一些便宜食物，虽然看着没那么美味，但却非常有营养，对身体健康有益处。

中国饮食文化有很长的历史，源远流长，一直为我们留下了本土的食物，看着不起眼，但它们的营养价值极高。那么都有哪些食物呢，下面我跟大家一起来看看。

常吃这几种食物能防病助长寿

1、粥有护胃补元气的功效

在烹饪过程中，粥将食物中的有效成分释放溶解成汤，易于消化吸收，适合食欲不振、身体虚弱的人食用。粥的食疗效果一直在变化。葱粥具有杀菌作用。芹菜粥可以润肠通便。在热粥上撒葱可以预防感冒。此外，粥还可以帮助药物达到更好的疗效。例如杏仁、茯苓等中药材必须与粥一起食用，才能保持药效持久，达到更好的效果。