寒潮来临后如何保暖养生？总结3个养生重点应牢记！

今年冬天格外的冷，即使在南方也开始下起了大雪，在雨雪天气一定要注重养生，要注意手脚头部胸部的保暖方式，防止受到寒气入侵，不然会引起各种疾病的发生，尤其是对于心脑血管疾病以及关节炎来说外出时要做好保暖工作。

下雪天如何来注意养生呢？

1、要选择温热的食物

到了冬季，人们排尿及排汗的次数会减少，但是我们各个器官的细胞必须要拥有足够的水分来进行滋养，平时应该多喝一些温开水，不仅能够提高身体的新陈代谢速度，同时也可以提高基础体温。尽量要选择温热性或者产热比较高的食物，比如红枣、羊肉或者狗肉等，因为里面含有大量的脂肪以及蛋白质，含热量比较高，而且特别适合于阳气不足以及身体虚寒的人群。冬季也应该多吃一些具有补阴的食物，尤其是对于体弱多病的老年人以及儿童来说，要保持阴阳的平衡，另外也应该选择应季的水果，比如柚子或者橘子等，适当的吃一些御寒以及辛辣的食物。冬季吃辛辣的食物可以提高食欲，加快血液循环的速度，从而提高了身体抵御寒冷的能力。