中年女性要如何养生保健？建议做到这5点会更健康

目前因为生活节奏快，人们的生活压力也越来越大，尤其是很多的中年女性身体逐渐处于亚健康状态，而且自己并不知晓。女性在平时要多关注自己的健康，积极做好养生保健措施，才能让自己变得更加健康，也能变得更美丽动人。

中年女性在日常要做好哪些保持身体健康？

1、饭后不要洗澡

大多数人喜欢在饭后洗澡，觉得自己吃完饭后洗个澡，让身心得到放松。尤其是女性吃完饭后洗澡卸妆上床睡觉，可谓是舒坦。但饭后身体的血流量都会涌向肠胃，若饭后洗澡，体表血流量会比平常多，肠胃的血液就会被减少，食物无法正常被消化，出现消化不良的几率就会提高。

2、不要每天都洗头发

一般每三天洗一次头是最好的，头发洗得太勤会因为油脂被清除过多而导致头发干燥，要选择适合自己的洗护产品。不要听信他人而盲目选择，洗护产品不适合也会伤害头发。