男性如何排毒最快最有效？推荐这2种养生方法排出身体毒素

男性是家庭的顶梁柱，每个男性朋友承受的压力都很大，来自家庭和外界环境的压力有很多，常常压得男性朋友们透不过气来，这样就使得男性朋友们的身体越来越不好，那么秋季男性应该如何排毒?保健频道小编提醒大家现在排毒的方式有很多，大家可以尝试一下。

咳嗽排毒

立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而"株连"全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是:每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。