夏天心烦易怒怎么办？推荐8种食物清热消暑又养生

即将到来的夏天延续了春天的阳气，这个时候人们最容易上火了。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，要顺应春夏之交养心的生理特点。下面推荐8种清热消暑又养生的食物，让您整个夏天清爽舒畅。

莲子：养心安神

中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

苦瓜：清心降火

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲，苦瓜是夏季清心降火的佼佼者。

西瓜：消暑清心

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

梨：润燥养胃