秋季女性养生食谱 秋季女性适合吃什么食物？

养生是现在社会上很多人都关注的问题，而不同季节有不同季节的养生方法，在各种养生的方法中，食疗养生是安全又简单的一种，那么大家知道秋季女性有什么养生食谱吗？秋季女性养生适合吃什么食物呢？

秋季适合女性的养生食谱

1、银耳杏仁羹：准备银耳、甜杏仁、白果、马蹄粉、马蹄、以及冰糖各适量；将银耳浸泡一段时间，然后洗干净备用；然后将甜杏仁、白果处理干净后也用清水浸泡三个小时左右；马蹄粉加水调溶，然后将马蹄去皮洗净切成小粒；准备一口锅，将银耳、杏仁、白果放入滚水中大火煮开后小火慢炖三小时左右，放入冰糖搅拌均匀即可。

2、红豆百合莲子羹：准备红豆、莲子、百合、冰糖各适量；先将红豆、莲子、以及百合用清水浸泡并且清洗；然后将以上食材都放入豆浆机中，并且根据自己的口味加入适量的冰糖；加入适量的水，然后就能打成美味的红豆百合莲子羹了。