小雪节气养生方法是什么?教你这六个习惯远离感冒
发布时间:2022-11-18 09:18:14
发布时间:2022-11-18 09:18:14
冬季是流感的高发季节,专家建议:冬季预防流感的最佳方法是保持健康的生活习惯,养成比注射流感疫苗更有效的好习惯。
小雪养生:六习惯远离感冒
习惯一,勤洗手。研究表明,感冒病毒可以在手中存活70个小时。感冒患者正在擤鼻涕挖鼻孔将病毒粘在手上,如果健康人与病人握手或在公共场所接触病人触模的物品,手。L会有感冒病毒,所以勤洗手很重要。
习惯2,经常换牙刷。人们每天都用牙刷。如果有病毒,很容易反复感染此外,牙刷往往处于潮湿状态,病原体容易繁殖,对健康极为不利。
习惯三,注意保暖脚。脚对温度敏感。如果脚感冒,会反射性引起鼻茹膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒的影响。
习惯4,清淡饮食。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食太咸,会减少唾液分泌和口腔溶菌,减少干扰素等抗病因素的分泌,使感冒病毒容易进入呼吸道膜,诱发感冒。
习惯5,保持快乐的精神。通过观察,医学家发现精神紧张、忧郁人体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。
习惯六,充足的睡眠。研究表明,人体在睡眠时会产生一种能提高免疫力的物质。因此,感冒患者保证充足的睡眠非常重要。
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