女汉子,你的大姨妈还好吗

很多女孩都有生理痛的问题，每次来阿姨都很痛苦，阿姨经常有问题，所以现在需要烹饪阿姨。下一个健康家的编辑带你去看看吧！

现代社会人们的生活节奏越来越快，我们每天都像机器一样，总是马忙着我们，忙着工作，忙着赚钱，忙着成为别人眼中的成功者。作为现代女性，我们也逃不出这样快节奏的生活，为了成为别人眼中更优秀的女孩，我们必须咬紧牙关努力上流，努力，我们不能显示弱点，我们必须坚强，我们不是软妹妹，我们是女人

女性男性性格上很强，但从生理学的角度来看，我们还个软妹妹，我们每个月都热情地迎接我们的阿姨！但是，有时是矫正的贱人，即使我们匆匆迎接它，也会和我们一起躲猫，不能按时访问，所以我们悲伤的

你一个月来过两次阿姨吗？

三个多月不来阿姨了吗？

姨妈痛的生活比死好吗？

如果答案是:有！然后悲催地告诉你，欢迎加入月经不调的大家庭。

如果答案是:否！那么，你也不要着急，放松一下，看下面的症状，欢迎坐在座位上。

阿姨来过吗？阿姨的颜色是棕色还是黑色？

阿姨粘在一起的话不去，10天半吗

脸上有青春痘吗？不管用什么洗面奶，什么护肤品都摆脱不了圣痘士的命运。

体毛旺盛，有时怀疑自己真的是个男人吗？

如果答案是:有！对不起，你也是内分泌失调，是月经不调军的一员。

说了这么多，工作中男人的我们，在生活中真的会成为男人吗？不！不！不！不！我们必须体贴的阿姨们，在那之前，女人们，如果阿姨总是折磨人，没有规律，而且总是青春痘满脸，体毛旺盛的话，有可能得了多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征PCOS是生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌障碍综合征。持续性无排卵，多卵泡不成熟，雄激素过多和胰岛素抵抗是其重要特点。

主要症状是:

1:肥胖(约半数患者有此表现)

2:月经失调初潮后月经稀少，继发性闭经和无排卵性宫血

3:多毛发丰富，阴毛呈男性分布/p>

四:油性皮肤、痤疮、

不孕后不孕后不孕期不孕期不孕期不孕期不孕期不孕期和排卵主要经期不孕期和排卵

6:黑棘皮病是颈背、腋下、乳房下、腹股沟等皮肤对称性灰褐色素沉着

看起来很可怕。女人们，看到这个，你觉得阿姨不好吗？当然，不幸得了多囊卵巢综合征也不要失望。从现在开始救阿姨吧。阿姨大作战，多囊卵巢综合征不是绝症，只要重视它，那只不过是纸虎。

说了那么多，不管是正常的月经不调还是多囊卵巢综合征，我们都要重视自己的生理周期，好好做个软妹子，让我们阿姨不再是小妖精捉摸不定，下面我们来说说我的烹饪方法。

1经常吃杂粮

不怎么说吃杂粮的好处，真是说不完。我买了一个炖锅，睡觉前把黑豆红豆黑米糯米放进各种各样的时间，第二天早上就可以喝粥了。当然，也可以用米糊机做米糊。另一种方法是买炒好的各种杂粮，磨成粉末，早上起床吃汤匙。

2每天喝足够的水

每天喝8杯水，喝水快新陈代谢，排毒。你在喝什么呢？推荐几种类型:

a丶四物汤，四物汤是典型的古方，由当归、白芍、川雄、熟地黄四味中药构成，是补血活血、止痛的美容佳品。大家可以去买茶袋，像喝茶一样方便，有的宝物卖。

饮用时间:月经结束后喝一周，经期绝对不能喝。

b回到枣枸杞水，晚上睡觉前把这三样东西放在保温瓶里，加热水炖一夜，早上起床喝，当然一整天都可以喝，补血调经，活血止痛，润肠通便。

饮用时间:随时月经量多不加当归。

c益母草红糖水，做法简单，益母草一根，淘洗，加入适量水泡加入适量的糖，当然这个时候加入1、2个鸡蛋，煮鸡蛋(敲小嘴，把药加入鸡蛋)鸡蛋可以早点做，和益母草红糖水一起喝，味道很好。

饮用时间:月经开始前一周，平时也可以喝，月经期间不建议喝会增加月经量。

d豆浆，各种豆类都可以，用豆浆机煮，非常方便。特别是营养价值:湿豆浆>干豆浆>；煮豆浆后再打豆浆。

饮用时间:经期最好不要喝。豆浆很冷。

3、每日运动至少20分钟（介绍我自己做的）

a跳绳，地方限制小，器材简单，而且有利于排卵，对于多囊患者来说，减肥效果也很棒。

B散户，不用太费力，容易坚持。

c健腹轮，一般女孩子很难做。因为想要马甲线，所以买了一个，现在可以跪下做20个。那叫酸，不推荐大家做。

d跳跃操作，郑多燕红帽子，jumpitup2004红帽子伤膝，jumpitup2004动态，推荐。

e瑜伽，睡前做几个简单的动作，拉伸一下。

f靠墙站，吃完晚饭靠墙站5分钟，减肥矫正驼背，简单易行。

总之，每天有一点运动量，运动出汗，带动血液循环，记住运动，阿姨来。

4、早睡

最低要求23:30-6:00处于睡眠状态，请记住早睡定期关机。

5、保温

爱美的美眉们，绝对不要温度，人冷的话容易缩小，血液容易停滞，流动慢，容易出现痛经或阿姨少的情况。所以我记得冬天暖和的婴儿，夏天也不要吃冷饮。

6、保持健康饮食

少吃或不吃垃圾食品、烧烤、油炸食品、碳酸饮料都是我们的敌人，我们必须杀死，多吃蔬菜，正常饮食，千万不要为了减肥而绝食，阿姨也需要营养，没有营养的阿姨很生气另外，如果有便秘的眉毛的话，用小把戏拿走，每天睡觉前用一点风油涂在肚脐上，是的，辣眼睛的风油精！不便秘便秘，毒素才能排出，身体才会变得棒棒的。

可爱的阿姨，我们亲吻的阿姨，为了不让阿姨矫正，我们要老老实实地做个软妹妹，不要让我们男人的气势吓到可爱的阿姨，努力让女人们！这个月你阿姨没事吧

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