入秋后如何饮食养生？中医推荐这5款食谱来调养！

俗话说春困夏乏秋打盹，在秋季容易感觉到疲劳，降低了工作效率，而且容易让寒气入侵身体，导致各种疾病的产生，不妨选择药膳粥来调养。

入秋后如何饮食养生？中医送您5款食谱来调养！

1、鳗鱼山药粥

把一条鳗鱼处理干净切成片加入适量的食盐葱花生姜料酒调拌均匀，和50克粳米山药一起放在锅里面煮成粥，每天服用一次，此方法具有强筋壮骨以及气血两双补的功效，能让肌肉变得更加紧致，只要经常性的服用就能够缓解疲劳感。

2、人参糯米粥

把10克人参洗干净切成片和50克糯米和山药粉一起放在锅里面煮成粥，最后根据自己的口味加入适量的红糖调拌均匀趁热服用，每天服用一次，此方法具有补益元气以及抗疲劳的效果，同时也能兴奋中枢神经，保护心脏，缓解慢性疲劳综合症，但是发烧以及高血压患者不能服用。

3、胡桃粥