女性如何饮食养生？春季女性的几个养生饮食原则

春暖花开的季节人们的各种养生工作也需要开始进行。那么春季女性有几个养生饮食原则呢?

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我们都知道想要更好的达到养生保健作用，那么日常生活当中的饮食问题绝对是不能够忽略的，只有我们注重这些饮食保健才可以比较健康，科学地达到养生的目的，而这样的方法才不会给自己的健康带来不利影响。

一般宜选择平补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，但对于身体明显虚弱的人，可选择适当的滋补品来调养，如西洋参、龙眼肉、党参等。

保持饮食清淡

油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降。春季风多，空气干燥，人容易上火，口苦咽干因此，饮食宜清淡适口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

摄取足够维生素

春天气候由寒转暖，温度变化大。细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病。因此，应多摄取富含维生素的蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等，可提高人体免疫功能，增强人体的抗病能力。