春季如何饮食养生？春季饮食养生的7个小秘诀盘点

春天是一个恢复和养生的季节，在这个季节里，我们的健康变得非常重要。因为春天如果健康，可以保证身体在一年内都是健康的，所以我们必须要抓紧在春天里通过饮食来调理，但春天的健康饮食也需要注意一些事项。

春季饮食养生的7个小秘诀，快学起来！

第一、少吃水果多吃蔬菜

春季主要以养肝为主，而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素、矿物质等，具有疏通血管和肠道的特殊功能，这是肝脏和心脏都喜欢，蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖和脂肪的代谢，如果没有它，肝脏的新陈代谢就会很差。另外，少吃水果不是说不吃水果，而是适度吃一些，因为水果中含有较多的果酸，属于生冷食品，吃得太多容易伤到脾胃。

第二、要多喝水少放油

季节性的变化带来了多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状是由春燥火上浇油引起的。最简单的排毒方法就是喝大量的水。每天早晨起床，喝些蜂蜜水，这将有助于清洁您的肠子，排毒和驱火。？