春季如何正确饮食养生？春季养生饮食三宜三忌

春天万物复苏，生机勃勃，也是阳气生长的季节。中医认为每个季节都有最合适的食物，适量食用可以起到很好的养生作用。春天最适合吃什么？

春季气温多变，不稳定。在此期间，应合理调整饮食和日常生活，并将饮食总结为三宜三忌。春天天气变暖，人体大量失水，天气阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。下面的小系列将向您解释春季饮食的知识！

1.春季饮食营养均衡

春天，人体能量消耗迅速。此时，对蛋白质、糖、碳水化合物、维生素等的需求非常大。因此，必须合理安排饮食，注重营养均衡偏食，除主食、杂粮外，还可添加一些豆制品、乳制品等。

2.春季饮食宜多种蔬菜

蔬菜一直被认为是健康的蔬菜。蔬菜没有脂肪含量，肉类中没有寄生虫、细菌等。蔬菜还含有大量的维生素和