小寒节气后如何饮食养生？“小寒”后饮食养生宝典推荐

小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日至7日)。小寒过后，中国的气候开始进入一年中最冷的时期。俗话说，冷空气长时间变冷。这时候天气冷，大寒还没到极点，所以叫小寒。

气候观测数据显示，中国大部分地区从小寒到大寒节气的温度是全年最低的。古代民间谚语，如39、49冰上行走、小寒、大寒冻成一团、街上行走，丢钱，都描述了这个季节的寒冷。由于温度很低，小麦、果树、瓜菜、畜禽等容易受到寒冷的影响。

小寒养生因人而异

冬天万物收藏，养生要顺应自然收藏的趋势，收藏阴精，使精气内聚，润五脏。冬天，肾功能强，可以调节身体适应严冬的变化。因此，冬季养生最重要的是养肾防寒。

中医认为寒是冬天的主气，小寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。因此，虽然小寒养生包含了很多内容，但基本原则仍然是《黄帝内经》中的格言：春夏养阳，秋冬养阴。冬天万物收藏，养生要顺应自然收藏的趋势，收藏阴精，使精气内聚，润五脏。冬季，肾功能强，可调节身体适应严冬的变化。因此，冬季养生最重要的一点就是养肾防寒。