小寒节气后如何饮食养生?“小寒”后饮食养生宝典推荐
发布时间:2022-09-04 09:12:06
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小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时,太阳运行到黄经285度,时值公历1月6日左右(1月5日至7日)。小寒过后,中国的气候开始进入一年中最冷的时期。俗话说,冷空气长时间变冷。这时候天气冷,大寒还没到极点,所以叫小寒。
气候观测数据显示,中国大部分地区从小寒到大寒节气的温度是全年最低的。古代民间谚语,如39、49冰上行走、小寒、大寒冻成一团、街上行走,丢钱,都描述了这个季节的寒冷。
小寒养生因人而异
冬天万物收藏,养生要顺应自然收藏的趋势,收藏阴精,使精气内聚,润五脏。冬天,肾功能强,可以调节身体适应严冬的变化。因此,冬季养生最重要的是养肾防寒。
中医认为寒是冬天的主气,小寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。因此,虽然小寒养生包含了很多内容,但基本原则仍然是《黄帝内经》中的格言:春夏养阳,秋冬养阴。冬天万物收藏,养生要顺应自然收藏的趋势,收藏阴精,使精气内聚,润五脏。冬季,肾功能强,可调节身体适应严冬的变化。因此,冬季养生最重要的一点就是养肾防寒。
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