吃什么补肾效果最好？哪些食物补肾好？

?肾功能的质量直接影响人体的身体素质。许多人患有不治之症，因为肾功能衰竭，导致整个身体出现大问题。肾脏在人体排尿、新城代谢、排毒解毒中起着重要作用。没有肾脏的操作，各种身体问题接踵而至。因此，在日常生活中，每个人都应该保护肾脏，那么什么或方法可以做到呢？补肾想补肾吃什么比较好？

虾——众所周知，虾味道鲜美，对补益和药用作用都很高。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。所有长期病体虚，气短无力、不想吃东西的人，都可以把它当作滋补食品。如果人们经常吃虾，就能增强身体。

淡菜-淡菜又称珠菜和壳菜。它富含蛋白质、碘和碘B维生素、锌、铁、钙、磷等物质。口感咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。