秋季男人吃什么补肾壮阳？适合男人吃的补肾壮阳食谱

肾虚与日常饮食习惯密切相关，必须学会正确调理。最好在我们的餐桌上选择一些补肾有效的食物。那么男人秋天吃什么食物补肾壮阳呢？

秋天男人补肾的食物

黑色食物：所有黑色食物都有补肾的功能。你通常可以吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等。所有的黑色食物都与肾脏有关。黑豆含有大量维生素E，维生素E是抗衰老最重要的营养物质。它能去除氧自由基和抗氧化剂。记住补肾吃什么，先找黑东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑真菌、黑米等。

海鲜:咸味对肾脏很重要。大多数海鲜都是咸的，海带、海参、虾等食物都是咸的。吃海参在富人中很受欢迎。

藿:补肾的菜是藿，藿是豆叶。多吃豆叶可以补肾。

豆类：大豆与肾脏密切相关。大豆是所有植物中蛋白质含量最高的必需氨基酸含量最全面的植物。它含有大量不饱和油，可转化为脑磷脂，是人脑营养所需的成分，可抑制抗衰老。