孕妇如何补钙效果好？推荐这6类最适合孕妇吃的补钙食物

女人怀孕经常补充可以为胎儿提供营养，但需要科学补充，补钙是孕妇所需要的。以下是孕妇吃有助于补钙的食物和孕妇缺钙的症状。让我们看看。

每个孕妇在怀孕早期的医生都会要求钙补充剂，钙补充剂是孕期钙直接影响胎儿的生长发育和母亲的骨骼变化尤为重要，这将使下一次妊娠更容易。那么孕妇吃什么食物来补充钙呢？孕妇缺钙的症状是什么？接下来，我将逐一介绍，供您参考。

孕妇吃什么食物补钙？

1、蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜流苏、芝麻、香菜、芥末、黑木耳、蘑菇等。

2.豆制品和豆制品

大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3.肉和禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。