适合孕妇吃的补钙食物有哪些？孕期从什么时候补钙效果好？

胎儿的生长发育离不开钙，所以孕妇应该为胎儿提供足够的钙。孕期什么时候补钙好？我们一起来看看。

孕期什么时候补钙好？

最好从怀孕准备开始补充钙。目前，中国女性的平均日钙摄入量只有国家推荐的一半。许多人基本上不吃牛奶和其他补钙食品，这使得钙缺乏更加严重。怀孕从那一刻起，胎儿开始悄悄地偷走母亲身上的钙。如果准妈妈一开始缺钙，补钙已经慢半拍了。如果你的宝宝计划已经列入议程，而你很少注意补钙，你现在就要开始补钙了。

如果你现在怀孕了，你还没有开始补钙。虽然有点落后，但你仍然有机会迎头赶上。怀孕后，医生建议最好不要在怀孕20周以上补钙。此时，胎儿进入快速生长期，骨骼和牙齿的发育需要钙的支持。为了保证胎儿体长的正常生长，必须保证脊柱、四肢、头骨和牙齿的正常生长