那些食物可以补钙？最补钙的食物有什么？

大家都知道，新生儿喂养也是一个非常大的大学问题，对儿童的健康也非常重要，婴儿也需要补充钙和锌，那么，补充钙和锌的最佳选择是什么呢？新生儿吃什么食物来补充钙？让我们看看。

补钙补锌的最佳选择是什么？

1.奶酪

乳制品是补钙补锌的最佳选择，奶酪是含钙量较高的乳制品，这种钙很容易消化吸收。奶酪能提高低抗病能力，促进新陈代谢，增强活力，保护视力、身心健康，保持皮肤健康；奶酪是乳酸菌饮料和代谢物对身体有一定的保健作用，有利于保持肠道所有正常有益细菌的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。

2.花生酱

花生酱含有蛋白质、碳水化合物和各种营养物质和矿物质。钙含量远高于蔬菜、水果和豆类。经常服用对骨骼和牙齿的生长发育非常有益。大豆卵磷脂丰富多彩，可避免头发过早变白或脱落；白芝麻含有大量植物油，具有很好的促进消化作用。