冬天会让很多的人头疼，我们既热爱冬天的寒冷，但是又惧怕冬天的干燥气候，可说是又爱又恨。
冬季气候干燥，*内的水分流失也随之加快。
尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。
除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解干燥呢? 军事医学研究院营养研究室教授王冬兰介绍，首先，要多吃酸味的水果。
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。
维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。
维生素E是种高效抗氧化剂，能促进*新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。
研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。