喝水越多尿越多肾脏会受伤吗 喝水过多会发生两大危害

一切生物的生存都离不开水，人类也是如此。

水是生物必不可少的基本物质，喝水多少都会影响到肾脏。

肾脏的主要功能是生成尿液，通过尿液排出体内的代谢垃圾和产物，经重吸收功能，保留水分和有用物质。

喝水越多，人们的排尿次数就越多，有人担心会增加肾脏压力，而使得肾脏受损，这种担心是不是多余的呢。

喝水越多尿越多，肾脏会受伤？身上有很强大的代偿能力，时时刻刻都在运转。

通常肾脏一分钟能过滤一升血液，大约60分钟能把全身血液过滤12遍，这样一天能产生180升原尿。

然后不断的过滤，把大约1%的真正尿液排出体外，大约是1~2升。

但这并不是绝对的，天热或运动时喝水比较多，排除的尿液也会增多。

因为身体每天需排出1~2次尿液，所以需及时补水。

营养学会膳食指南要求，女性需喝1500毫升以上的水，男性不能低于1700毫升。